Home  //  Onderwerpen Whiplash en belangrijke raakvlakken

Whiplash Sporten, Sportbeoefening en bewegen

Whiplash Sporten en bewegen

Bronnen: Site gezondheid, www.heliomare.nl  en www.pels.nl  en eigen ervaring.
Inleiding: Sporten is gezond.
Bij veel whiplashpatienten staat het leven stil, dus ook de sportbeoefening. Opbouw is een vereiste. Ook hier geld rust, ontspanning, rust, inspanning en weten dat ontspanning geen rust is. Op deze pagina staan een paar hele goede revalidatiemogelijheden met bijbehoreden centra. Vraag bij eigen keuze in bijv. fysio-fitness/zweminstructeur/etc. of de begeleiders op de hoogte zijn van Graded Activity. Weet dat het hals- wervelgebied eerst zoveel mogelijk ontzien moet worden. Bouw belastbaarheid en balans op vanuit de benen en onderrug. Kies in beginsel ook altijd voor individuele sport om eigen grenzen te bepalen.

Lees meer: Whiplash Sporten, Sportbeoefening en bewegen

Whiplash en op vakantie

Whiplash en op vakantie

 

Bronnen: eigen ervaring van whiplashpatienten, Jan van Bremen instituut, intersites waar naar verwezen wordt.

 

whiplash en vakantie “En, hoe was je vakantie?”. Na je vakantie de eerste vraag die gesteld wordt bij terugkomst. Voor velen een eenvoudig te beantwoorden vraag, maar voor mensen met beperkingen niet altijd even eenvoudig. Er moet op voorhand en tijdens de vakantie rekening gehouden worden met de beperkingen. Klachten kunnen soms zelfs een vakantie doen annuleren of men acht zich niet in staat om op vakantie te gaan. In dit artikel willen we daar op in gaan en proberen we tips en mogelijkheden te geven om met een goed gevoel vakantie te vieren. Algemene tip vooraf: Whiplash en mag u op vakantie: Stel uw uitkeringsinstantie altijd op de hoogte of vraag na waar u zich aan moet houden. Reinheid, rust en regelmatig zijn herkenbare begrippen uit een ander leven en toch spelen ze ook een rol bij zowel tijdelijke als chronische whiplashpatiënten. Zoek balans in de ontspanning, zodat het geen inspanning wordt. Rust regelmatig, verfris u regelmatig en doe geen bovenmatige inspanningen. Het is vakantie. Stappenplan!! Klinkt heel gewichtig, maar toch is dat niet onverstandig om daar mee te beginnen. Velen hebben een checklist voor alle dingen die meegenomen moeten worden. Van handdoeken tot de Hollands hagelslag. Maak eens een lijstje van uw klachtenpatroon en daaruit voortvloeiende beperkingen. Velen hebben dat inzicht wel, maar lijstjes maken het ook inzichtelijk voor anderen. Stel daarna een lijstje samen van wat u zou willen met en in uw vakantie. Bespreek alles met degene met wie u gaat en zoek dan samen een vakantie uit. Met chronische klachten en beperkingen ontkomt u er niet aan dat u “beren op de weg zult zien”. Wij hopen met dit artikel u voldoende tips te geven om die een positieve richting te geven. Bij het bespreken van uw lijstjes is het belangrijk dat uw vakantiegenoten, wanneer daar de behoefte is, de vrijheid hebben om een deel van hun keuzes zelf in te vullen en dat u dingen doet los van elkaar. Die vrijheid is belangrijk. Hoe ga je op vakantie?

Lees meer: Whiplash en op vakantie